هو شاب في مقتبل العمر يبلغ ثلاثين ربيعا استاد تربية بدنية خريج المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بصفاقس
تعالوا نتعرف عليه من خلال هده المصافحة
س..من هو علاء الصغير
ج..انا استاد تربية بدنية ومدرب شخصي معتمد دوليا وحكم فدرالي في رياضة بناء الاجسام والفيتنس ومحاضر ومكون في دورات التدريب الشخصي والتغدية الرياضية اعمل الان في المملكة العربية السعودية ومنظم بطولات وتظاهرات رياضية
س..ما هو الغداء المناسب لممارسي رياضة بناء الاجسام
ج..تختلف عدد الوجبات من لاعب الى اخر حسب جيناته وحجمه والفئة التي سيشارك فيها
وكدلك الفترة التي سيلعب فيها والتي تنقسم الى فترتين..فترة تضخيم وفترة تنشيف وتكون عادة
من 4 الى 7 وجبات يوميا
س..ما طبيعة هده الوجبات
ج..هده الوجبات تكون فيها بروتينات ودهون كافية وفيتامينات ومعادن وماء
س..ما هي اصناف الاكل المسموح بها
ج..البيض واللحم والحليب والسمك وما الى دلك
س..ما هي فئات بناء الاجسام
ج..فئات الماستر للرجال بين 40و49 سنة فئة 70 كيلو عرام و75 كيلوعرامو80 كيلوغرام و90 كيلوعرام
وفوق 90 كيلو غرام وهناك فئة الماستر بين 60و64 سنة فئة مفتوحة وفئات الماستر كمال الاجسام بين 50و59 سنة للاوزان 80كيلو وما فوق 80 كيلو غرام
س..ما مدى انتشار هده الرياضة في الوطن العربي
ج..في الخليج العربي منتشرة بالشكل اللازم وبالشروط الفنية والقانونية المعمول بها دوليا
وهده الرياضة تتطلب امكانيات مادية ورعاية صحية وتمرينية واحاطة بالغة الدقة
والاهمية..فمثلا في تونس هناك عناصر قادرة ان تحتل مكانة عالمية في المسابقات الدولية
لكن الامكانيات المادية تحول دون دلك
س..ما هي محطاتك ومشاريعك القادمة
ج…تحت اداراتي ومسؤوليتي وعلى عاتقي ثلاثة لاعبين حاليا يستعدون لبطولات مختلفة واحد في فرنسا واخر في السعودية وثالث في تونس
س..ما اهمية رياضة بناء الاجسام والفيتنس للفرد وللمجتمع
ج..للفرد..العادي تريحه من ضغوطات الحياة ومن الانحرافات السلوكية لا سيما لدى شبابنا
ووللمميزين المشاركات وحصد الالقاب وهدا شيق في حد داته..كما ان هده الرياضة اصبحت
في علاقة وثيقة بالقطاع السياحي في عالم ولها عشاقها في الغرب..والعرب مازالوا لم يستوعبوا هدا الامر
س..هل لديك حلم
ج..نعم تنظيم بطولة عالمية في تونس بمواصفات دولية اجمع فيها نجوم العالم في هده الرياضة
س..وحتى نلتقي
ج..شكرا لمجلة نورا الاماراتية على هده الاستضافة
